Csoportos gerincjóga foglalkozások a Fitness&More-ban

Szeptember 5-től indulnak csoportos gerincjóga foglalkozásaink Feövenyessy Krisztina vezetésével a Fitness&More-ban (1123 Budapest, Csörsz u. 14-16., MoM Sport épülete).

A Balance jóga órákon a jóga eszköztárát gerincterápiás gyakorlatokként használjuk fel, megőrizve természetesen a jóga egyedülálló stresszoldó és relaxáló hatását. A gerincbetegségekre szakosodott mozgásterapeuta által vezetett csoportos foglalkozásokon (a könnyedebb nyújtó, illetve az elsősorban haladóknak szóló erősítő órák) hazánkban egyedülálló módon olyan mozgásszervi problémákkal (hát-, derék-, nyakfájdalom, porckorongsérv, arthrosis, meszesedés, gerincferdülés, csontritkulás stb.) küzdők is részt vehetnek, akik számára a hagyományos jógaórák, illetve egyéb csoportos mozgásformák látogatása nem ajánlott. Az órák célja a harmonikus izomzat felépítése és a stresszoldás mellett elsősorban a gerinc- és más mozgásszervi betegségek megelőzése, a rehabilitáció, illetve a személyre szabott terápia kiegészítése.

Balance jóga/nyújtó - keddenként 18 órától
A gerincproblémák legnagyobb részét a gerinc túlterhelése miatt a porckorongok ellapulása és a csigolyák "összecsúszása" okozza. Az 55 perces órán elsősorban a finom gerincnyújtásokra helyezzük a hangsúlyt, kombinálva természetesen a gerincet stabilizáló izmok szisztematikus erősítésével és a gerinc ellazításával, valamint az izomzat feszességét oly gyakran okozó mindennapos stressz oldásával. A gerincbetegségekre szakosodott mozgásterapeuta által vezetett nyújtó óra különlegessége, hogy gyermekek, idősebbek, kezdők, és olyan mozgásszervi problémákkal küzdők is részt vehetnek a foglalkozáson, akik számára más csoportos mozgásformák látogatása nem ajánlott. A nyújtó óra célja elsősorban a gerinc- és más mozgásszervi betegségek megelőzése, a rehabilitáció, illetve a személyre szabott terápia kiegészítése.

Balance jóga/erősítő - csütörtökönként 20 órától
A 75 perces erősítő órán a gerincet stabilizáló, azt tehermentesítő izomzat szisztematikus erősítésére helyezzük a hangsúlyt, ugyanakkor az izomnyújtó és lazító gyakorlatok is jelentős szerepet kapnak.
Az óra a harmonikus izomzat kialakítása mellett elősegíti a gerinc- és más mozgásszervi betegségek megelőzését, illetve a regenerációt. A gerincbetegségekre szakosodott mozgásterapeuta által vezetett erősítő órát elsősorban ülőmunkát végzőknek, hát-, derék- és nyakfájósoknak  ajánljuk, de szeretettel várunk mindenkit, aki szeretné megelőzni a gerincproblémák kialakulását. Az órákon elsősorban az erősítésre koncentrálunk, így kezdők, illetve mozgásszervi betegséggel küzdők számára eleinte inkább a Balance jóga - nyújtó órák látogatását javasoljuk.

Az órákra bejelentkezés nem szükséges.

Az órák - Magyarországon egyedülálló módon - bármilyen mozgásszervi betegséggel látogathatóak.

Az ár napijeggyel 2.490 Ft, bérlettel 1.890 Ft/alkalom. Az ár az óra díján felül tartalmazza:

  • ingyenes wifi használat
  • wellness részleg korlátlan használata: infraszaunák, gőzkabin, finnszaunák
  • ingyenes hajszárító használata
  • ingyenes szauna lepedő